Criança surpreende a gente de tudo quanto é jeito, né? Se para a maioria dos baixinhos o café é visto como “amargo e ruim”, para uma parcela de crianças, é a bebida mais gostosa que existe (e estão erradas?). Portanto, fica a dúvida: criança pode tomar café?
Para a alegria dos pequenos, a resposta é: sim! Contudo, com moderação.
A partir dos dois anos de idade, a criança pode tomar alguns goles, apenas para experimentar. De acordo com a pediatra Antranik Manissadjian, do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, os baixinhos podem tomar até uma xícara ao dia, desde que já tenham mais de seis anos de idade.
Em excesso, o café pode trazer problemas ao organismo. De acordo com a nutricionista Laura Uzunian, da Clínica Mater Prime, para a revista Veja: “O café pode impedir a absorção de nutrientes importantes ao crescimento como o ferro e o cálcio, prejudicando o desenvolvimento ósseo. Além disso, há o risco de agredir a mucosa estomacal, podendo causar dores e desconfortos gástricos”. Então, já viu né? Prevenir é melhor do que remediar!
Mas se consumido em quantidade e hora certa, o café traz grandes benefícios. Ainda em entrevista para a Veja, a nutricionista declara que: “A bebida costuma ser benéfica para melhorar o foco e a atenção. Além disso, pesquisas recentes mostram o efeito positivo no tratamento da esteatose hepática, o acúmulo de gordura nas células do fígado”.
Ah, outro ponto a ser lembrado: cafeína é estimulante, como todos nós sabemos e adoramos. Portanto, assim como até o cheiro do café já desperta, a bebida pode deixar a criança elétrica.
Em entrevista para a revista Crescer, a pediatra Alessandra Cavalcante Fernandes, do Hospital e Maternidade São Luiz (SP), confirma esta idade para começar a tomar um cafezinho.
Então, se a dúvida é a partir de que idade a criança pode tomar café, a resposta é: a partir dos seis anos, com moderação. Antes disso, apenas deixe o pequeno experimentar para matar a vontade.
Com a quantidade de no máximo uma xícara ao dia, a criança não terá problemas em seu organismo. Aliás, se misturar o café expresso com leite (3/4 de leite para ¼ de café expresso), a criança vai ingerir mais cálcio e zinco e menos cafeína.
Entretanto, sobre os chás, é essencial conversar com o pediatra antes de oferecer aos pequenos. Afinal, os chás podem causar reações alérgicas na garotada e devem ser introduzidos na alimentação, apenas depois de permissão médica. Alguns chás, como o mate e o verde, também são cheios de cafeína. Para estes tipos, a idade a partir de seis anos também está valendo!
Na dúvida, sempre consulte o pediatra da criança, pois com saúde não se brinca! Mas saber que a criança pode aprender a apreciar um cafezinho mesmo que com moderação, é muito bom.
