Como o café ajuda a manter o foco

Calmo, focado e energizado

Distração, estresse e fadiga são os principais assassinos de resolução. É difícil criar novos hábitos e mudar seu modus operandi quando você não está se sentindo melhor. Felizmente, tomar café antes de enfrentar uma mudança ajuda a combater sentimentos pouco úteis, animando tanto o seu corpo quanto o seu humor.

O café faz isso facilitando a liberação de dopamina, serotonina e noradrenalina na área do cérebro responsável pela regulação do humor. Essa combinação natural de produtos químicos para o bem-estar melhora o humor, melhora a cognição e até reduz o risco de depressão.

Enquanto essas substâncias químicas de boa qualidade estão surgindo, seus receptores de adenosina indutores do sono estão sendo bloqueados, impedindo a sonolência e impedindo que seu corpo desenvolva uma resposta ao estresse, como mau humor, ansiedade, depressão ou confusão cognitiva.

Resumindo: quando essa lista de resoluções paira sobre a cabeça como uma nuvem sinistra, pegue uma xícara de café, comece a beber e simplesmente a mande para longe.